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Stressmanagement


Hinweise auf Stressbelastung geben folgende Fragen:

Sie fĂŒhlen sich mĂŒde und lustlos?
Sie haben das GefĂŒhl, Ihre Arbeit nicht zu schaffen?
Sie grĂŒbeln viel, schlafen nachts schlecht und wachen morgens wie „gerĂ€dert“ auf?
Sie haben Schwierigkeiten sich zu konzentrieren oder Entscheidungen treffen?
Sie sind unausgeglichen und gereizt?
Sie haben das GefĂŒhl, Sie reagieren nur noch wie ein Roboter?
Sie können kaum noch nein sagen?
Sie schalten Ihre eigenen BedĂŒrfnisse unbewusst ab?
Sie könnten toben?
In Ihrem Kopf und Herz jagen sich Gedanken und GefĂŒhle?
Sie können kaum noch einen klaren Gedanken fassen?

Wenn Sie 2 oder mehrere dieser Fragen mit „ja“ beantworten, dann ist es Zeit, mit dem „Stressmanagement“ zu beginnen.
Langanhaltender Stress kann der Beginn eines Burnouts sein.

Hilfe bei Stress:

Wir bieten Ihnen gezielte Hilfe in Belastungssituationen.
Gemeinsam mit uns erarbeiten Sie sich ein wirkungsvolles Programm,
welches die belastenden Faktoren reduziert
und welches wieder mehr Lebensfreude und Kraft in Ihr Leben bringt.

BewÀhrt hat sich dabei folgender Ansatz:

“Es ist so, wie es ist.”
“Welche Möglichkeiten bietet diese Situation?”
“Wie können Sie das Beste daraus machen?”

Impulsarbeit
- Dabei erarbeiten Sie sich selbst die Antwort darauf, was fĂŒr ihren individuellen
  Lösungsansatz und die dafĂŒr benötigten Impulse PrioritĂ€t hat

Praktische Tipps fĂŒr die Soforthilfe
-  Den Stress wahrnehmen und die Ruhe bewahren
Behalten Sie Ihre Emotionen im Griff und bleiben Sie dadurch
   handlungsfĂ€hig!

Entspannungsverfahren
- Atemtechnik
- Koordination von linker und rechter GehirnhÀlfte

Bewusste Sprache
- Ersetzen von problemorientierten Ausdrucksweisen (Stress verstÀrkend)
  durch lösungsorientierte Ausdrucksweisen (Stress reduzierend)

Entspannung im Kontakt mit dem Pferd
- Sich erden im Kontakt mit Pferden